Con el paso de los años, el envejecimiento no solo se manifiesta en cambios faciales, sino que los músculos también envejecen y se atrofian. El antienvejecimiento corporal es un tema importante que no se puede ignorar, y sigue siendo fundamental animar a la gente a hacer más ejercicio.
Esto se debe a que el ejercicio para desarrollar músculo no solo nos proporciona un cuerpo más firme y tonificado, sino también más saludable. Puede ayudarnos a mantener un buen metabolismo y reducir las probabilidades de acumular grasa y flacidez en la mediana edad. Y lo que es más importante, uno de los principales signos del envejecimiento es la pérdida de masa muscular.
Los músculos también son conocidos como el segundo corazón del cuerpo y tienen un impacto muy importante en la calidad de nuestro organismo.
Al nacer, los músculos constituyen aproximadamente entre el 23 % y el 25 % del cuerpo. Intervienen en nuestros movimientos fisiológicos, nuestro metabolismo basal y, además, nos permiten movernos con flexibilidad, por lo que se les considera el motor de la vida.
A medida que se pierde masa muscular, disminuye la capacidad del cuerpo para retener agua, y el músculo es un tejido que consume energía y afecta nuestro metabolismo basal. En segundo lugar, tener masa muscular es una razón importante por la que es menos probable que aumentemos de peso en la mediana edad, ya que nos ayuda a almacenar glucógeno.
Es bien sabido que los carbohidratos tienden a provocar aumento de peso. Cuando consumimos carbohidratos, nuestro cuerpo los descompone en glucosa, la cual se divide en glucógeno hepático y glucógeno muscular, y se distribuye en el hígado y los músculos.
Cuando estas dos áreas están llenas, el azúcar se convierte en grasa. Esto significa que aumentar la masa muscular nos ayudará a almacenar más glucógeno y evitará que se acumule más grasa. Por lo tanto, para mantenernos sanos y retrasar el envejecimiento, el mantenimiento muscular también debe tomarse en serio.
Fecha de publicación: 21 de junio de 2023