Este tipo de terapia de calor utiliza luz infrarroja (una onda de luz invisible para el ojo humano) para calentar el cuerpo y generar una serie de supuestos beneficios para la salud. Generalmente, se trata de calor ambiental en un espacio pequeño y cerrado, pero también existe una nueva tecnología que acerca esta luz infrarroja al cuerpo en forma de manta. Tiene una forma similar a la de un saco de dormir. Es posible que veas anuncios de estas mantas de sauna infrarroja en tus redes sociales o en tu navegador web. Si te interesa saber más, sigue leyendo.
Dos grandes obstáculos para cualquier tipo de terapia de calor son el acceso y el costo. Si no eres miembro de un gimnasio con sauna tradicional, baño de vapor o sauna de infrarrojos, es difícil beneficiarse de este tipo de terapia de forma constante. La manta de sauna de infrarrojos puede solucionar el problema del acceso, permitiéndote tener una en casa; hablaremos del costo y otras características al final de este artículo.
Pero, ¿qué beneficios reales aporta el calor? ¿Merece la pena invertir en algo así o en una membresía de gimnasio para acceder a la termoterapia? En concreto, ¿qué efectos tiene el calor infrarrojo? ¿Merecen la pena las mantas de sauna infrarrojas? ¿Son mejores o peores que las saunas del gimnasio?
Primero, definamos qué es una manta de sauna infrarroja y cuáles son sus supuestos beneficios. Luego, hablaré sobre los posibles riesgos y beneficios. Después, mencionaré algunos de los productos disponibles en el mercado.
Las mantas de sauna infrarroja son dispositivos portátiles e innovadores diseñados para imitar los efectos de una sesión de sauna infrarroja. Funcionan mediante campos electromagnéticos que estimulan los tejidos vivos [1]. Su principal ventaja es que permiten disfrutar de los beneficios de la termoterapia infrarroja en la comodidad del hogar. Lamentablemente, debido a su reciente desarrollo, prácticamente no existen estudios que analicen específicamente los beneficios de las mantas de sauna en comparación con otras formas de termoterapia.
Las mantas de sauna infrarroja funcionan mediante radiación electromagnética que estimula los tejidos vivos. Esta radiación penetra en la piel y calienta el cuerpo de adentro hacia afuera, provocando sudoración y la eliminación de toxinas.
A diferencia de las saunas tradicionales, que utilizan vapor para calentar el aire, las mantas de sauna infrarrojas emplean radiación infrarroja lejana (FIR) para calentar el cuerpo directamente. La FIR es un tipo de energía que el cuerpo absorbe y transforma en calor. Este calor, a su vez, aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y favorecer la curación.
La mayoría de las mantas de sauna infrarroja tienen elementos calefactores hechos de fibras de carbono tejidas en la tela. Estos elementos emiten radiación infrarroja lejana (FIR) al calentarse, la cual es absorbida por el cuerpo.
Fecha de publicación: 27 de agosto de 2024