Alimentos para mejorar muscular
La carne magra: la carne magra es rica en creatina, grasas saturadas, vitamina B, zinc, etc. La ingesta adecuada de grasas saturadas después de la condición física ayudará a aumentar el nivel hormonal de músculo y promover el crecimiento muscular. Recuerde que es carne magra, si hay alguna grasa, debe eliminarse.
Papaya: contiene una gran cantidad de potasio, que es muy útil para cultivar glucógeno muscular y también puede mejorar la capacidad de contracción muscular. Además, la papaya contiene abundante papaína, que puede promover la digestión de proteínas y mejorar la retención y absorción de proteínas, así como el crecimiento muscular. La papaya también contiene altos niveles de vitamina C. Se recomienda que todos comen una pequeña taza de carne de papaya al comer proteínas, ya que esto puede lograr mejores resultados.
Corn: Esta comida es muy importante para las personas que necesitan luchar contra el hambre y reducir la grasa. En el proceso de comer, puede envolver directamente el almidón de maíz en la pechuga de pollo y freírlo, para no pegarse a la sartén. Además, el recubrimiento de almidón puede evitar la pérdida de jugo dentro de la carne, haciendo que la carne sea más fresca y tierna. Al mismo tiempo, coma un almidón de maíz antes del ejercicio, y la función de la resistencia al hambre será muy obvia.
Tiempo de publicación: Jul-07-2023
