Cómo crear hábitos saludables para el cuidado de la piel

Tu piel refleja tu salud. Para cuidarlo es necesario desarrollar hábitos saludables.Hay algunos conceptos básicos para el cuidado de la piel.

Mantente limpio. Lávese la cara dos veces al día: una por la mañana y otra por la noche antes de acostarse. Después de limpiar tu piel, sigue con un tónico y una crema hidratante. Los tónicos ayudan a eliminar los finos rastros de grasa, suciedad y maquillaje que quizás hayas pasado por alto durante la limpieza. Busque una crema hidratante adaptada a su tipo de piel: seca, normal o grasa. Sí, incluso la piel grasa puede beneficiarse de una crema hidratante.

Bloquea el sol.Con el tiempo, la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol provoca muchos cambios en la piel:

• Manchas de edad
• Crecimientos benignos (no cancerosos) como la queratosis seborreica
• cambios de color
• pecas
• Crecimientos precancerosos o cancerosos como carcinoma de células basales, carcinoma de células escamosas y melanoma.
  
• Arrugas

Dieta razonable:Consuma más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, que pueden hacer que la piel esté más hidratada y suave. Beba más leche porque contiene un alto contenido de proteínas y tiene un buen efecto nutritivo sobre la piel. Al mismo tiempo, es importante controlar la ingesta de alimentos ricos en aceite, azúcar y picantes, ya que estos alimentos pueden estimular la secreción excesiva de la piel y alterar la composición del sebo..

Ajuste de vida: TLo principal es trabajar y descansar con regularidad, dormir lo suficiente, evitar quedarse despierto hasta tarde y mantener un estado de ánimo feliz. Al dormir por la noche, la piel puede autorepararse. Quedarse despierto hasta tarde y sentirse mentalmente tenso puede provocar fácilmente trastornos endocrinos, piel apagada y acné fácil.

Seguir estos principios básicos puede ayudarle a mantener una piel sana. Sin embargo, tenga en cuenta que diferentes personas pueden tener diferentes tipos y problemas de piel, por lo que es posible que se requieran diferentes métodos de cuidado. Si encuentra problemas o problemas persistentes en la piel, se recomienda consultar a un dermatólogo o esteticista profesional para que le aconseje.