Cómo hacer hábitos saludables para el cuidado de la piel

Su piel refleja su salud. Para cuidarlo, debe construir hábitos saludables.Hay algunos conceptos básicos para el cuidado de la piel.

Mantente limpio. Lávese la cara dos veces al día, una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse. Después de limpiar su piel, siga con un tóner y una crema hidratante. Los tónicos ayudan a eliminar rastros finos de aceite, suciedad y maquillaje que puede haber perdido al limpiar. Busque una crema hidratante dirigida a su tipo de piel: seco, normal o grasoso. Sí, incluso la piel grasa puede beneficiarse de una crema hidratante.

Bloquee el sol.Con el tiempo, la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol provoca muchos cambios en su piel:

• Manchas de edad
• Crecimientos benignos (no cancerosos) como la queratosis seborreica
• Cambios de color
• Pecas
• Crecimientos precancerosos o cancerosos como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma
  
• Arrugas

Dieta razonable:Coma más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, lo que puede hacer que la piel sea más hidratada y suave. Beba más leche porque contiene un alto contenido de proteínas y tiene un buen efecto nutritivo en la piel. Al mismo tiempo, es importante controlar la ingesta de aceite alto, azúcar alto y alimentos picantes, ya que estos alimentos pueden estimular la secreción excesiva de la piel y alterar la composición del sebo.

Ajuste de la vida: TLo principal es tener un trabajo y descansar regularmente, garantizar el sueño suficiente, evitar quedarse despierto hasta tarde y mantener un estado de ánimo feliz. Cuando duerme por la noche, la piel puede repararse. Mantenerse despierto hasta tarde y sentirse mentalmente tenso puede conducir fácilmente a trastornos endocrinos, piel opaca y acné fácil.

Seguir estos principios básicos puede ayudarlo a mantener una piel saludable. Sin embargo, tenga en cuenta que diferentes personas pueden tener diferentes tipos y problemas de piel, por lo que pueden ser necesarios métodos de atención diferentes. Si encuentra problemas o problemas persistentes de la piel, se recomienda consultar a un dermatólogo o una esteticista profesional para obtener asesoramiento.