Cómo crear hábitos saludables para el cuidado de la piel

Tu piel refleja tu salud. Para cuidarla, necesitas desarrollar hábitos saludables.Hay algunos conceptos básicos sobre el cuidado de la piel.

Mantente limpioLávate la cara dos veces al día: una por la mañana y otra por la noche antes de acostarte. Después de limpiarte la piel, aplica un tónico y una crema hidratante. Los tónicos ayudan a eliminar los restos de grasa, suciedad y maquillaje que puedas haber dejado pasar durante la limpieza. Busca una crema hidratante adaptada a tu tipo de piel: seca, normal o grasa. Sí, incluso la piel grasa puede beneficiarse de una crema hidratante.

Bloquear el sol.Con el tiempo, la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol provoca muchos cambios en la piel:

• Manchas de la edad
• Crecimientos benignos (no cancerosos) como la queratosis seborreica
• Cambios de color
• Pecas
• Crecimientos precancerosos o cancerosos como el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y el melanoma
  
• Arrugas

Dieta razonable:Consuma más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas, que pueden hidratar y suavizar la piel. Beba más leche, ya que contiene un alto contenido proteico y nutre la piel. Al mismo tiempo, es importante controlar el consumo de alimentos con alto contenido de aceite, azúcar y picantes, ya que estos pueden estimular la secreción excesiva de la piel y alterar la composición del sebo..

Ajuste de vida: TLo principal es trabajar y descansar con regularidad, dormir lo suficiente, evitar trasnochar y mantener un buen estado de ánimo. Dormir bien por la noche ayuda a la piel a autorepararse. Trasnochar y sentirse mentalmente tenso puede provocar fácilmente trastornos endocrinos, piel opaca y acné.

Seguir estos principios básicos puede ayudarte a mantener una piel sana. Sin embargo, ten en cuenta que cada persona tiene un tipo de piel y problemas diferentes, por lo que podrían requerirse distintos métodos de cuidado. Si experimentas problemas o molestias cutáneas persistentes, se recomienda consultar con un dermatólogo o un esteticista profesional.