A medida que envejecemos, el envejecimiento no sólo se manifiesta en cambios faciales, los músculos también envejecen y se encogen con él. El antienvejecimiento corporal también es un tema importante que no se puede ignorar y sigue siendo importante alentar a las personas a hacer más ejercicio.
Esto se debe a que el ejercicio para desarrollar músculo no sólo nos proporciona un cuerpo más firme y tonificado, sino también un cuerpo más saludable. Puede ayudarnos a mantener una buena función metabólica y reducir las posibilidades de engordar y tener flacidez en la mediana edad. Lo más importante es que una de las señales clave de que una persona envejece es la pérdida de masa muscular.
El músculo también se conoce como el segundo corazón del cuerpo y tiene un impacto muy importante en la calidad de nuestro cuerpo.
El músculo constituye un total de alrededor del 23-25% del cuerpo al nacer. Interviene en nuestros movimientos fisiológicos, nuestro metabolismo basal y también garantiza que podamos movernos con flexibilidad, por lo que se dice que es el motor de la vida.
A medida que se produce la pérdida de masa muscular, la capacidad del cuerpo para retener agua disminuye y el músculo es un tejido que consume energía y afecta nuestra tasa metabólica basal. En segundo lugar, tener músculo es una razón importante por la que tenemos menos probabilidades de ganar peso en la mediana edad, ya que nos ayuda a almacenar glucógeno.
Es bien sabido que los carbohidratos tienden a hacer que las personas engorden. Cuando comemos carbohidratos, nuestro cuerpo los descompone en glucosa, que se divide en glucógeno hepático y glucógeno muscular y se distribuye en el hígado y los músculos.
Es cuando estas dos zonas están llenas cuando el azúcar se convierte en grasa. Esto significa que aumentar la masa muscular nos ayudará a almacenar más glucógeno y no dará oportunidad a que salga un poco más de grasa. Por lo tanto, para mantenerse saludable y frenar el envejecimiento, también se debe tomar en serio el mantenimiento de los músculos.
Hora de publicación: 21 de junio de 2023
