A medida que envejecemos, el envejecimiento no solo se manifiesta en los cambios faciales, los músculos también envejecen y se encogen con él. El antienvejecimiento del cuerpo también es un problema importante que no se puede ignorar, y aún es importante alentar a las personas a ejercer más.
Esto se debe a que el ejercicio para desarrollar músculo no solo nos da un cuerpo más ajustado y tonificado, sino también un cuerpo más saludable. Puede ayudarnos a mantener una buena función metabólica y reducir las posibilidades de engordar y flácticamente en la mediana edad. Lo más importante es que uno de los signos clave de que una persona envejecerá es la pérdida muscular.
El músculo también se conoce como el segundo corazón del cuerpo y tiene un impacto muy importante en la calidad de nuestros cuerpos.
El músculo constituye un total de aproximadamente 23-25% del cuerpo al nacer. Está involucrado en nuestros movimientos fisiológicos, nuestro metabolismo basal y también asegura que podamos movernos de manera flexible, por lo que se dice que es el motor de la vida.
A medida que ocurre la pérdida muscular, la capacidad del cuerpo para bloquear el agua disminuye y el músculo es un tejido que requiere energía que afecta nuestra tasa metabólica basal. En segundo lugar, tener músculo es una razón importante por la que es menos probable que aumentemos de peso en la mediana edad, ya que nos ayuda a almacenar glucógeno.
Es bien sabido que los carbohidratos tienden a hacer que las personas aumenten de peso. Cuando comemos carbohidratos, nuestro cuerpo descompone en glucosa, que se divide en glucógeno hepático y glucógeno muscular y se distribuye en nuestro hígado y músculos.
Es cuando estas dos áreas están llenas que el azúcar se convierte en grasa. Esto significa que aumentar la masa muscular nos ayudará a almacenar más glucógeno y no le dará a un poco más de grasa la oportunidad de salir. Por lo tanto, para mantenerse saludable y reducir la velocidad del envejecimiento, el mantenimiento muscular también debe tomarse en serio.
Tiempo de publicación: junio 21-2023
